12/12（水）
●0分〜10分：W-up、ストレッチ
●10分〜40分：投げる動作に必要な部位別基礎トレーニング
・棘上、棘下小円筋→（怪我予防で代表的なインナーマッスル）
・菱形筋→（肩甲骨を寄せる筋肉）
・広背筋→（強く腕を振る筋肉）
●40分〜55分：投球に必要なトレーニングの応用
・腕振りと体幹を連動させたトレーニンング
・腕振りと下半身の捻り動作を併せたトレーニング
●55分〜60分：クールダウン
全クラス 共通
時間 第1スクール 17：00〜18：00
第2スクール 18：15〜19：15
料金 ￥2,160（税込）
各クラス定員10名 （定員が集まり次第終了となります）
