基礎トレーニング講座【投げる】

12/12(水)

●0分〜10分:W-up、ストレッチ

●10分〜40分:投げる動作に必要な部位別基礎トレーニング

・棘上、棘下小円筋→(怪我予防で代表的なインナーマッスル)

・菱形筋→(肩甲骨を寄せる筋肉)

・広背筋→(強く腕を振る筋肉)

●40分〜55分:投球に必要なトレーニングの応用

・腕振りと体幹を連動させたトレーニンング

・腕振りと下半身の捻り動作を併せたトレーニング

●55分〜60分:クールダウン


全クラス 共通

時間 第1スクール 17:00〜18:00

   第2スクール 18:15〜19:15

料金 ¥2,160(税込)

各クラス定員10名 (定員が集まり次第終了となります)



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